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春季天气多变,昼夜温差大,这种潮湿的天气最容易滋生细菌了,也是小儿呼吸道感染疾病、过敏性反应疾病、肠道疾病的多发季节。这时帮助宝宝增强抵抗力这项工作必须做起来??!每天都有妈妈在后台问:吃什么能增强宝宝的免疫力?其实帮助宝宝增强免疫力,从来都没有捷径,需要妈妈们从各个方面给宝宝搭建好健康身体的基础哦,免疫力提高了身体自然棒棒哒,助宝宝不生病,吸收好抓紧春节这个黄金期长高高!

提高免疫力最靠谱的方法

1.让宝宝适当接触细菌,不用太爱干净过度消毒。

2.按时接种疫苗,建议接种一类和二类。

3.坚持母乳喂养,瓜妈推荐妈妈们最好能坚持喂到1岁,能坚持的妈妈就继续喂。

4.适当运动,每天保证至少 1 小时的户外运动,晒晒太阳效果杠杠的。下雨天或小月龄宝宝建议多让宝宝下地玩玩跑跑,无需时间限制

5.饮食均衡,每天都要让宝宝摄入米、面等碳水化合物,肉、鱼、蛋等优质蛋白,蔬菜、水果和奶制品,保证宝宝的饮食均衡,这是提高免疫力的基本条件。

今天瓜妈要推荐【紫甘蓝山药泥】【南瓜鸡肉小米粥】,南瓜、紫甘蓝、山药、小米都是日常经常用到的食材,富含多种维生素、矿物质、膳食纤维等元素,这样的食材搭配不仅营养丰富,也能够增强宝宝的免疫力,另外宝宝适量食用小米粥,特别是腹泻时饮用可以帮助止泻哦。


紫甘蓝山药泥

↓↓↓点击视频观看步骤更直观↓↓↓




菜名:
紫甘蓝山药泥
适合月龄:
8-9个月左右? ? ??
食材:
紫甘蓝1片,柠檬1个,山药1根
工具:
普通锅、辅食碗、料理机
营养价值:
山药口感软糯,宝宝易于接受与消化,它含有大量的淀粉酶、维生素等物质,能促进宝宝的大脑和骨骼发育,配搭紫甘蓝的多种营养维生素,可有效增强宝宝免疫力哦

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1.食材准备




2.把山药去皮,切成薄片,将山药放入蒸锅蒸15-20分钟,把山药蒸制熟透。




3.趁着蒸山药的时候,把紫甘蓝用开水烫一下就可以捞出




4.将紫甘蓝切碎后,放入搅拌机,加入少许白开水,搅打成细腻的紫甘蓝






5.过筛压出紫甘蓝汁




6.把紫色的汁倒入碗中,挤入适量柠檬汁。




7.搅拌均匀后,紫色的汁变成粉色,暴击老母亲的少女心啊。




8.把蒸好的山药取出,过筛压泥。翻转筛网,山药泥会附在底部,用小勺刮下来即可




9.取适量的紫甘蓝汁加入山药泥中(可以再适当加点温水稀释)


10.搅拌均匀即可




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互动时间
给宝宝提高免疫力,妈妈们会选择什么方法

投票选项(妈妈网PC版暂不支持投票,如欲投票,请打开妈妈网app客户端):

1. 让宝宝适当运动,晒晒太阳

2. 保证宝宝饮食均衡

2019-03-07 09:50:28来自 妈妈网轻聊iPhone版
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南瓜鸡肉小米粥

↓↓↓点击视频观看步骤更直观↓↓↓





菜名:
南瓜鸡肉小米粥
适合月龄:
8-9个月左右? ? ??
食材:
鸡肉40g,南瓜30g(去皮后),西兰花15g,小米15g,宝宝粥米10g
工具:
普通锅、料理机
营养价值:
南瓜中含有丰富的碳水化合物、糖、蛋白质以及维生素、钙等微量元素,能够增强宝宝的免疫力。小米富含蛋白质、膳食纤维,以及多种维生素和矿物质。宝宝可适量食用小米粥,特别是腹泻时饮用可以帮助止泻哦

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1.食材准备





2.将南瓜去皮去瓤,然后再切成小块


3.上锅蒸15-20分钟。把南瓜蒸熟


4.把南瓜蒸熟后,取出压成南瓜泥。


5.西兰花焯焯水后切碎


6.鸡肉切小块,放入搅拌机中,搅拌成细腻的肉泥。




7.搅拌好的鸡肉取出来,把它放入碗中,加1小勺玉米淀粉。再加3勺清水。顺着一个方向搅拌,把肉泥搅拌均匀,这一步可以让鸡肉更嫩滑,也可以忽略


8.将小米和宝宝粥米都用清水浸泡淘洗一下。放入锅中,添加适量清水,先大火煮沸,然后小火慢炖


9.等到米粥已经煮熟后,把鸡肉泥放到裱花袋中,将鸡肉泥挤入锅中




10.等到鸡肉成型后,加入南瓜泥,西兰花混合均匀再焖煮一小会


11.食材熟透后就可以出锅啦~



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温馨提示
·所有食材请在确定宝宝不会过敏之后,再给宝宝添加
·有关于过敏的详细情况,请咨询专业医生意见
·适合月龄仅作为参考标准,可根据宝宝实际情况调整
·装饰性食材请勿给宝宝食用,以免发生意外
打开微信搜索【西瓜妈妈辅食】关注我吧~
宝宝的辅食“百科全书“,让宝宝从第一口就吃得健康美味又营养均衡~

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出品:妈妈网
总监制:Mickey
统筹:安安
脚本&执行:安安,子夜猫,畅岚,家盈
编导:Lawson,Scott,姜丰

保证宝宝饮食均衡和让宝宝适当运动,晒晒太阳都是提高宝宝免疫力吧。谢谢西瓜妈妈的分享。

谢谢分享,有时候就是要换着花样的给宝宝做辅食,有时候都不知道怎么做。

2019-03-08 07:27:33来自 妈妈网孕育iPhone版

学习好给宝宝做

芄野尘梦 发表于 2019-03-07 12:39
保证宝宝饮食均衡和让宝宝适当运动,晒晒太阳都是提高宝宝免疫力吧。谢谢西瓜妈妈的分享。 ...
是的呢

遇見終不能辛免 发表于 2019-03-08 07:27
谢谢分享,有时候就是要换着花样的给宝宝做辅食,有时候都不知道怎么做。 ...
跟着瓜妈学做辅食~

晒太阳必不可少。

没时间搞

2019-03-08 14:52:45来自 妈妈网孕育iPhone版

看着步骤好麻烦,感觉我这个妈当的不称职

手残党一个

谢谢分享

2019-03-09 07:40:18来自 妈妈网孕育iPhone版
 
 
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